免疫力アップ↑↑
青空の下、
元気に泳ぐ鯉のぼりを見かけるようになりました(^-^)
みなさんのお家からも隣近所の鯉のぼりが見えますか？
色とりどりで、見ているだけでも元気になる気がします！
我が家も慌てて５月人形を出しました☆ミ
最近「免活」と言う言葉を耳にしますが…
免疫力アップの為の活動のことなのですね♪
免疫力アップの秘訣は…
・しっかりと睡眠
・適度な運動(10分位でOK)
→運動が苦手な方は掃除や片付け等の家事でもよいそうです☆
・メリハリのある生活
・発酵食品をとる(味噌汁など)
・よく笑う等
→ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの分泌が減る
というデータもあるそう☆
笑いに関しては、
作り笑い(⌒0⌒)や口角を上げる(^∇^)だけでも効果が得られるようですね。
実際にやってみたら、気持ちが上がる気がしてきました↑
最後に
運動不足解消&笑いも生まれる♪段ボールキャタピラーの作り方を紹介します。
◇ハイハイの赤ちゃん～大人まで？！楽しめる
[段ボールキャタピラー]の作り方
１.ダンボール箱の一片をカッターで切って開きます。→２つ用意します
※おむつの箱が大きくて楽チンでした_(^^;)ゞ
２.開いたダンボールの上下の部分を切り落とします。
３.２つの段ボールの端と端をガムテープで繋げて、反対側も繋げて輪にします。
完成！
□遊び方
ダンボールキャタピラーの中に入り、
ハイハイするような姿勢で前に進むと、キャタピラーが回転して前進します♪
我が家では１歳前後に作りましたが、
「しゅっぱーつ！しんこー♪」と言う兄のかけ声で
ゲラゲラ笑いながらハイハイしていました(^^;
スタッフ 佐々木
