免疫力アップ↑↑

青空の下、
元気に泳ぐ鯉のぼりを見かけるようになりました(^-^)

みなさんのお家からも隣近所の鯉のぼりが見えますか?
色とりどりで、見ているだけでも元気になる気がします!
我が家も慌てて5月人形を出しました☆ミ

最近「免活」と言う言葉を耳にしますが…
免疫力アップの為の活動のことなのですね♪

免疫力アップの秘訣は…
・しっかりと睡眠
・適度な運動(10分位でOK)
→運動が苦手な方は掃除や片付け等の家事でもよいそうです☆
・メリハリのある生活
・発酵食品をとる(味噌汁など)
・よく笑う等
→ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの分泌が減る
というデータもあるそう☆

笑いに関しては、
作り笑い(⌒0⌒)や口角を上げる(^∇^)だけでも効果が得られるようですね。
実際にやってみたら、気持ちが上がる気がしてきました↑

最後に
運動不足解消&笑いも生まれる♪段ボールキャタピラーの作り方を紹介します。

◇ハイハイの赤ちゃん~大人まで?!楽しめる
[段ボールキャタピラー]の作り方

1.ダンボール箱の一片をカッターで切って開きます。→2つ用意します
※おむつの箱が大きくて楽チンでした_(^^;)ゞ

2.開いたダンボールの上下の部分を切り落とします。

3.2つの段ボールの端と端をガムテープで繋げて、反対側も繋げて輪にします。

完成!

□遊び方
ダンボールキャタピラーの中に入り、
ハイハイするような姿勢で前に進むと、キャタピラーが回転して前進します♪

我が家では1歳前後に作りましたが、
「しゅっぱーつ!しんこー♪」と言う兄のかけ声で
ゲラゲラ笑いながらハイハイしていました(^^;

スタッフ 佐々木

予約不要で利用できます

【開館日】火・水・木・金・土・日 10:00~18:00
【問い合わせ】 047-375-8737

相談員による子育て相談、オンライン広場等も行っています。詳しくは利用案内またはお知らせをご覧ください。

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